〈 摂取できる栄養のお話 〉
キウイ▶︎
ビタミンC、Eが豊富で抗酸化作用が高いキウイは、肌荒れ、シミ・シワ対策に。その他、クエン酸は疲労回復に、タンパク質分解酵素は胃もたれなどに◎。
アボカド▶︎
不飽和脂肪酸が豊富なアボカドは、コレステロール値の改善や動脈硬化予防に適した食材。ビタミンEの含有量が多く、高い抗酸化力もあります。ビタミンB群に属し、副腎の機能をサポートするパントテン酸も豊富なため、代謝アップなどにもおすすめです。
小松菜▶︎
牛乳に匹敵するほどのカルシウムを含む小松菜は鉄分も豊富。骨、歯の形成、貧血予防にベストな食材です。ビタミンCと摂取すると吸収率がアップするため、キウイとの相性も抜群。