サバ缶つみれと白菜のみそ汁手軽に手に入るサバ缶を使ってつみれに。 栄養価も高く、ふわふわで食べやすいので、鍋の具材にも◎。使用製品コードレスカプセルカッター ボンヌ 製品情報はこちら 材料 ２人分（ 8〜9個） サバ水煮（缶詰、汁と身に分ける）…1缶（190g） 【A】しょうゆ…小さじ1 【A】しょうが…ひとかけ 【A】片栗粉…大さじ1と1/2 白菜（ざく切り）…100g だし汁…500ml みそ…大さじ1 作り方 1［4枚刃ブレード］をセットした［ガラスカップ］にサバ缶の身と【A】を入れる。2回パルスプッシュしてから、なめらかになるまで15秒長押しする。 2鍋にサバ缶の汁、だし汁、白菜を入れて中火で温める。沸騰したら、スプーンなどを使って①を丸めて加える（８〜９個）。弱めの中火で２分ほど煮て、みそを溶く。
