1

かぼちゃ、玉ねぎ、にんにくを耐熱容器に入れてラップをかけ、一部をあけて600Wの電子レンジで3分ほど加熱する。熱いうちにかぼちゃをフォークなどで粗くつぶして粗熱を取っておく。

2

［ソロブレンダーソラン］の［ガラスジャー］または［トライタン製ボトル］に①、ひよこ豆、ヨーグルト、コンソメスープを入れ、なめらかになるまで撹拌する。

3

耐熱容器に移して電子レンジでお好みの温度に温める。

4

お好みで【トッピング】をのせる。